努力与执着，应该是阿汤练习中，我听到频率很高的词汇，但我从来没想过什么样的行为算努力或执着。好在我对体式一直比较佛系，离执着有点远。看了陈维老师的分享，我感觉自己离努力也有些距离。不过，我不急，只要在这条路上，慢慢看风景，也挺好！

　　在我练习Ashtanga以来，所有不练Ashtanga的，对我的评价都是“执着”。

　　最初那几年，我很生气，但其实我也真的不知道什么叫努力，什么是执着。选择问老师，其实也问不出个所以然。

　　恢复练习这六年，我也一直都在审视自己的练习，这五年没有老师，我更多都是在追体力，也一直是在验证老师跟我说过的每一句话。

　　直到去年去泰国，我看到了Boonchu馆里的练习者，我才确定，这些年我确实不执着，但是不够努力。我一直以为自己体力已经早就追上来了，但其实并没有，我在泰国那两个月真的很辛苦很辛苦。

　　其实我一直有规律练习的，就是一累我就会减体式，所以我的体能一直是没有突破的，体能没有突破练到后面就没劲儿，所以一直体式也没有突破。

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　　回来我也经历了很长一段时间的硬拼，不管再累我也要磨两个半小时，让自己储存2个半小时的体力。今年真的觉得自己进步了不少。

　　你比如说，我前段时间写的文章1000遍定律，就会有一些男生说“老师，我是男生，我有力量，我可以一天练三次吗”？我的回答是“很欣赏您这样的态度，但是不建议，成年人身体的打开需要一个过程，这样会受伤”，这就叫执着。

　　你再比如说，泰国那些练习者每天面临的挑战都是迎难而上，一遍又一遍的摔，一遍又一遍的尝试，每一个人都在经历自己的经历，这在我眼里是努力。

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　　你再比如说，你今天不想起床，不想练习，但不是身体不舒服，就是不想练TF电竞平台网站，但你坚持练习了，这就叫努力。

　　你比如说，你已经受伤了，还要硬拼，甚至吃止痛药练习，或者是你发烧了，你还要坚持练习，这叫执着。

　　坚持规律的练习，储存够一周12个小时的体力，不抱有任何目的心的练习叫努力。

　　执着与努力中间会有一个平衡的点，不断的前进，再不断的后退，最终你都会找到中间那个平衡的点。

　　（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）